5 lời khuyên cho làn da khỏe mạnh.

Chăm sóc da tốt – Bao gồm các phương pháp chống nắng và làm sạch nhẹ nhàng,  giúp cho làn da của bạn khỏe mạnh và tươi sáng.

Bạn không có thời gian để chăm sóc da chuyên sâu? Mặc dù vậy, bạn vẫn có thể nuông chiều bản thân bằng cách tìm hiểu những điều cơ bản. Chăm sóc da tốt và lựa chọn lối sống lành mạnh có thể giúp trì hoãn lão hóa tự nhiên và ngăn ngừa các vấn đề về da khác nhau. Hãy bắt đầu với năm lời khuyên này của các chuyên gia về da và làm đẹp :

1.Bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời

Một trong những cách quan trọng nhất để chăm sóc làn da của bạn là bảo vệ nó khỏi ánh nắng mặt trời. Cả đời tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể gây ra nếp nhăn, đốm đồi mồi và các vấn đề về da khác – cũng như làm tăng nguy cơ ung thư da.

Để chống nắng hoàn hảo nhất :

Sử dụng kem chống nắng  và bôi lại sau mỗi hai giờ – hoặc thường xuyên hơn nếu bạn đang bơi hoặc đổ mồ hôi.

Tìm bóng râm. Tránh ánh nắng mặt trời trong khoảng từ 11 giờ sáng đến 3 giờ chiều, khi các tia nắng mặt trời mạnh nhất.

Mặc quần áo chống nắng. Che làn da của bạn với áo sơ mi dài tay, quần dài và mũ rộng vành.

2. Không hút thuốc

Hút thuốc làm cho làn da của bạn trông già hơn và góp phần làm tăng nếp nhăn. Hút thuốc làm thu hẹp các mạch máu nhỏ ở các lớp ngoài cùng của da, làm giảm lưu lượng máu và làm cho da nhạt màu hơn. Điều này cũng làm cạn kiệt oxy và chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe của da.

Hút thuốc cũng làm hỏng collagen và elastin – hai loại protein quan trọng của cơ thể,  mang lại cho bạn sức mạnh và độ đàn hồi của da. Ngoài ra, các biểu hiện trên khuôn mặt lặp đi lặp lại mà bạn thực hiện khi hút thuốc – chẳng hạn như mím môi khi hít vào và nheo mắt để tránh khói thuốc – có thể góp phần vào nếp nhăn.

Ngoài ra, hút thuốc làm tăng nguy cơ ung thư da tế bào vảy. Nếu bạn hút thuốc, cách tốt nhất để bảo vệ làn da của bạn là bỏ thuốc lá. Hãy hỏi bác sĩ của bạn cho lời khuyên hoặc phương pháp điều trị để giúp bạn bỏ hút thuốc.

3. Hãy đối xử với làn da của bạn một cách nhẹ nhàng

Không nên tắm quá lâu với nước nóng và vòi sen vì khi nước quá nóng sẽ loại bỏ dầu khỏi da của bạn. Hạn chế thời gian tắm của bạn, và sử dụng nước ấm – chứ không phải nước nóng.

Tránh dùng các loại xà phòng có mùi thơm mạnh. Xà phòng và chất tẩy rửa mạnh có thể tước dầu khỏi da của bạn. Thay vào đó, hãy chọn những loại sữa rửa mặt dịu nhẹ.

Lau khô. Sau khi rửa hoặc tắm, nhẹ nhàng vỗ hoặc làm khô da bằng khăn để một chút độ ẩm còn lại trên da.

Giữ ẩm cho da khô. Nếu da bạn bị khô, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của bạn.

4. Chế độ ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống lành mạnh giúp bạn một cơ thể khỏe mạnh. Ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc. Mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và mụn trứng cá không rõ ràng – nhưng một số nghiên cứu cho thấy chế độ ăn giàu dầu cá hoặc bổ sung dầu cá và ít chất béo không lành mạnh có thể thúc đẩy làn da trẻ trung hơn. Uống nhiều nước giúp giữ cho làn da của bạn khỏe khoắn hơn.

5. Giảm căng thẳng

Căng thẳng không được kiểm soát có thể làm cho làn da của bạn nhạy cảm hơn và kích hoạt các nốt mụn và các vấn đề về da khác. Để khuyến khích làn da khỏe mạnh – và trạng thái tinh thần khỏe mạnh – hãy thực hiện các bước để kiểm soát căng thẳng của bạn. Ngủ đủ giấc, dành thời gian để làm những việc bạn thích. Kết quả có thể ấn tượng hơn bạn mong đợi.

Write Your Review

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CART

X